創傷及PTSD自評

若你曾有創傷經驗, 不妨做一下自我評估，了解是否需要專業的協助 !總分達33分即可能有創傷症候群，建議求助專業或是預約諮詢創傷自我評估（修改自創傷衝擊問卷修訂版）
每題 0-4分
0.一點也不
1.一點點
2.中度
3.相當程度
4.極度​
​症狀包括（以下 "XX" 表示該創傷事件或事物）

  1. 任何相關線索會提醒我對 "XX" 的感覺
  2. 我沒辦法睡好
  3. 事件外許多事情會一直讓我想起 "XX"
  4. 我會易怒和生氣
  5. 當我想到 "XX" 時，會試著讓自己不要生氣煩躁
  6. 雖然我不想去想 "XX" ，還是會想起 "XX"
  7. 我覺得好像這 "XX" 沒有發生，或不是真的
  8. 我會盡量躲開會提醒我 "XX" 的事物
  9. 和XX有關的圖像，在我腦中會突然跳出來
  10. 我變得容易受驚嚇，快要跳起來
  11. 我試著不要去想 "XX"
  12. 我知道對XX還有很多感覺，只是沒有處理
  13. 我對XX感覺有點麻木
  14. 我覺得自己行為或感受好像回到XX當時
  15. 我無法入睡
  16. 我對 "XX" 有一陣陣強烈感覺浮現
  17. 我試著讓 "XX" 在我記憶中除去
  18. 我無法專心
  19. 提醒我 "XX" 的線索，會讓我有生理反應，例如流汗. 無法呼吸. 噁心. 心悸
  20. 我會夢到 "XX"
  21. 我會保持警覺，不敢放鬆
  22. 我不想去談 "XX"