吳宣瑩專長及資歷

交通大學教育研究所諮商組 

關於我

我的文章喜歡登山。走走停停，時而繞路，時而找路，是山行，也是生命的過程。
諮商像是陪自己走一段山路，專注當下，接收身體的各種訊號，聆聽內在聲音，
接納自己的限制，同時也欣賞自己的力量。
喜歡陪伴人們更貼近自己，相信每個人都有機會活出想要的生命樣貌。
喜歡後現代取向諮商，擅長使用各種投射性圖卡作為探索心靈世界的工具，
折衷於個人經驗風格的諮商方式。

工作經歷

• 台灣癌症基金會兼任心理師
  
• 英沛爾診所專任心理師
• 陽光基金會專任心理師
• 高雄醫學大學專任心理師
• 屏東大學社區諮商中心兼任心理師
• 正修科技大學兼任心理師
• 永齡基金會社諮委員
• 青山育幼院合作心理師
• 楠梓國中兼任心理師

專業訓練

• 繪畫治療訓練
• 沙遊治療訓練
• 心靈圖卡操作運用訓練
• 薩提爾系統轉化治療模式專業訓練
• 性教育師、性諮詢師師資專業訓練
• EFT情緒取向家族與伴侶治療訓練
• 華人心理創傷心理治療訓練
• 創傷知情系列課程
• 正念減壓課程訓練
• 後現代治療取向

專長

• 醫療與健康諮商
• 臨終、死亡議題
• 情緒與壓力調適
• 親子互動與親職教育
• 性別與親密關係
• 生涯發展與職涯探索
• 人際關係與溝通

宣瑩心理師為你解答心理諮商Q&A

• 為什麼諮商也算是治療的一種?跟講話聊天有甚麼不同?
  心理諮商是計畫、有目標、保密的談話，專注在當事人身上，以當事人需求為主。心理師具備專業的心理知識，可幫助整理個人內在經驗：包含情緒、認知看法和價值觀等，對自己有更多覺察和理解，再透過心理師的提醒和技巧，讓當事人做出合適自己的決定。

• 心理諮商有用嗎?大約多久可以看的到效果?需要談多久(多少次)?
  一般而言諮商過程至少6-8次，即使問題尚未完全解決，但會有一種比較放鬆、被理解的感受。
  如果要談到原生家庭、創傷相關議題，時間會比較久，至少12次。

• 該怎麼選擇心理師?我要怎麼知道哪個心理師適合我呢?
  ​可先從心理師的實務經驗、專長開始，初步了解心理師與想談議題的適配度。
  如果對心理師的性別、年紀、特質有偏好，可以在預約諮商時提出作為參考。
  真的不知道該如何選擇，可先讓機構幫忙媒合。諮商後如果覺得與心理師不合，可與心理師提出討論，覺得不習慣、不適合的原因，看是否有機會調整改善。若仍是覺得不適配，可以更換心理師。

• 第一次接受諮商前，要先預作什麼準備嗎?
  整理面臨的困擾，這困擾影響到什麼層面 (如工作、睡眠、人際關係、生理狀況等)，自己如何面對這些困擾和壓力，希望心理諮商有什麼幫助。

• 家人/另一半有情緒問題，該如何說服他們來諮商呢?
  用關心關懷方式表現自己的誠意、和對方站在同一邊，而非指責、訓斥、教育。避免標籤化「你有問題」所以要諮商。選擇適當時機，盡量再彼此都感到放鬆與平靜時刻，藉由其他角度切入。

• 諮商心理師和臨床心理師有什麼不同?
  都是執行心理評估和治療的醫療人員，差別在訓練過程和專長不同。
  ​臨床心理師在培訓養成中，多了精神醫學的學習和臨床經驗。